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2012高血压日主题宣扬提纲

2012-10-12

  一、高血的界说与概念

  非同日三次血压丈量,血压≥140/90mmHg,确诊为高血压。

  ●高血压是最常见的缓慢病之一。

  ●高血压是心脑肾疾病的首要危险要素。

  ●高血压常常无症状,也称为“无声杀手”。

  二、高血压的盛行状况

  ●全球高血压患者15亿,每年700万人逝世与高血压有关。我国高血压患者至少2亿,每年200万人逝世与高血压有关。

  ●高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和逝世的最大的危险要素,心脑血管病逝世占总逝世的41%

  三、生活方式与高血压

  ●生活方式与血压水平、高血压的发作关系密切。

  ●不良生活方式是导致我国人群高血压患病持续增长的首要要素。

  ●不良生活方式首要指高盐饮食、摄入过多脂肪及废物食物、过量喝酒、菜果摄入少、膂力活动缺乏等。

  ●高盐饮食添加高血压患病率;北方人群食盐摄入量高于南边简直1倍,北方人群高血压患病率高于南边简直1倍。

  ●过量喝酒添加人群高血压患病率,每天饮白酒2两以上人群,高血压患病率添加50%

  ●超重或肥壮添加人群高血压患病率,肥壮者与正常体重者比较,高血压患病率添加1倍。

  ●健康膳食可防备或削减高血压的发作。

  四、健康生活方式的方针

  ●健康体重:体重指数18.5~23.9kg/m2;腰围:男<90cm,女<85cm

  ●健康血压:收缩压<120mmHg和舒张压<80mmHg

  ●约束钠盐:每人每天食盐摄入量<6克;

  ●不吸烟:从不吸烟;或吸烟者戒烟;

  ●约束喝酒:每天饮葡萄酒不超越2两,白酒不超越1两;

  ●适量运动:每周适量膂力活动3~5次,每次30分钟。

  五、定时丈量您的血压

  ●正常成年人,每2年至少丈量1次血压;

  35岁以上的一切就诊患者,均应丈量血压;

  ●易患高血压的高危人群,每6个月至少丈量1次血压;

  ●高血压患者血压合格者,每周丈量血压1~2天;血压未合格者,每天丈量血压1次;

  ●发起高血压患者进行家庭血压丈量。

  五、高血压患者的医治

  ●长时间坚持改动不良生活方式;

  ●定时丈量血压(家庭,诊所);

  ●大多数患者需求规范化降压药长时间医治;

  ●降压医治要使血压合格,血压<140/<90mmHg;

  ●不相信小广告或伪科学宣扬;不能用保健品、保健理疗或食疗代替降压药。

  ●操控高血压可下降4050% 的脑卒中和1530%心脏病发作危险。